D vitamini ihtiyacını karşılamanın en etkili yolu. Bir de betakaroten içeren meyve sebze tüketirseniz, daha kalıcı bir bronz teniniz olur. Betakaroten, bronzluğu korumada inanılmaz etkili. Bu sayede 2017'den kalan bikini izim hâlâ duruyor. Tabi her gün mutlaka 20 dk civarı güneşe çıkmaya çalışmamın etkisi de var. Ayrıca mayısta Ayvalık'ta sadece 3 gün güneşlenince bile süper yandım. Ama tabi annem benim yanmamı beğenmediği için "Rengin açılmaya başlamıştı gittin yine ne biçim yandın!" Dedi. Ama ben esmer olmayı seviyorum; Hem güneşlenince D vitamini rezervi doluyor. iyi oluyor. Ama o kadar yanıyorum; yine de Güneşte açık tenli, güneşsiz ortamda koyu tenli oluyorum. Neden bu kadar fark ediyor; Bilmiyorum. Ortama göre bukalemun gibi değişiyor rengim. Güneşte başka gölgede başka biri gibi çıkabilir mi bir insan?
Aynı gün hem güneşte hem gölgede çekildiğim foto bile o kadar farklı ki, sanki 2 fotoğraftaki başka kişiler. Örnek:
Gölgede çekildiğim foto: https://galeri.uludagsozluk.com/r/1679426/+
bu sene pek yapmadığım bir şey ama seneye belki yapabilirim aşırıya kaçmadan ama vücudum çok ağrıyabileceği için yapmayabilirim. gerçi çok açık tenli biri değilim.
