spor yapılmadığı sürece hiçbir işe yaramayacak olandır. kilo mu vermek istiyorsun? o zaman vücudundaki bütün kas gruplarını çalıştır. öyle kıytırıktan kendini kandırırcasına antreman da yapmayacaksın. kendini öyle bir zorlayacaksın ki dermanın kalmayacak yürümeye. şınavla başla hadi bakalım.
10 güne yakınını 14 yaşındayken yapmışve 10 kilo vermiştim,şok diyettir sağlığa ciddi zararları vardır sadece aptallar yapar sırf bu yüzden tam boy atma zamanı yaptığımdan olsa fazla uzamadım gene kısa değilim boy 1.78 ama dayılar amcalar 1.85 fln onlara göre kısa kaldım ve o diyetten sonra fazla uzamadım 3-4cm anca atmıştım.
