erdal demirkıran 'sadece aptallar sekiz saat uyur' isimli kitabında bir insanın günde 4 saat uyumasının yeterli olacağını söylüyor. eğer böyle bi durum varsa günde beş saat uyumak çok da kötü bir şey değil.
en geç 2 sene sonra ciddi sağlık problemlerine yol açar. saçma sapan reklamcıların 5 saat uyku yeter dediğine inanmayın artık yahu adamların amacı belli daha cok ilaç satmak
son sene üniversite sınavına hazırlanırken girilen triplerdir . az uyuyp çok çalıştığını sanarlar oysaki bi sike yaramaz farkında değildirler. kapasite bir yere kadardır.
Tam 1 senedir günde 5 saat uyuyarak ayakta kalmayı başardım, güne erkenden uyanıp sabah işe gidiyorum, iş çıkışında ise üniversiteme geçiyorum. Yoğun ve tempolu bir gün geçiriyorum her hafta içi. Hafta sonumuda dolu dolu geçiriyorum. Eğer sizde daha az uyumak istiyorum diyorsanız, hayatınıza sorumluluk katın, zamanınızı doldurun. işe veya okula, ya da kursa gitmeye sorumlu hissettiğiniz an her şeyi yapıyorsunuz. Bu sadece benden size bir örnek. Boş zamanınız mı var? Gezmeye çıkın, koşun, kursa gidin. Bir şeylerle doldurun yeter ki.
Gerçekten bunu bir hafta boyunca sürdürebilirseniz zihinsel faaliyetlerinizin nasıl olumlu etkilendigini, canlandığını deneyimlemiş olursunuz.
Her açıdan uyusukluğa, miskinliğe mâni oluyor benim için.
Aldiğim uyku çok daha kesintisiz, keyifli, yenileyici.
8 saat uyurken bitkin uyanırdım. Psikolojime muazzam yararları oldu. Takıntılarımdan da kurtuldum diyebilirim. Zamanınızı daha faydalı şeylet için kullanabiliyorsunuz.
Ve şunu da atlamayalım. 3 saat daha az uyumak bir ömrü baz alırsak pek çok kişiden daha fazla 'yaşamış' olmak anlamına gelir.
işe ilk girdiğim zamanlarda yaklaşık 8 9 saat uykum oluyordu. Şimdi ise 5 saatten fazla uyuyamıyorum hafta içleri. Fakat haftasonlari en az 9 saat uyuyorum.
Genelde yaptığım şeydir. Bir keresinde 9 saat uykudan uyanınca maymun gibiydim. 4 saat uyku ile de dinç kalkmıştım. Önemli olan kaç saat uyuduğun değil kaliteli uykudur.
