o koca götlerinizin, bellerinizin ve göbeklerinizin yagını önceden eritmeden bi bokunuza yaramayacak egzersizdir. sadece kuru kuru kendinizi paralamış olursunuz, şınav için bi şey diyemem,belki faydası olabilir ama vücudunuzdaki fazlalıgı atmadan kas gelişimine geçemezsiniz.
önce ve asıl kuralla başlayın, az yiyin amına koyayım, içki iç,hayvan gibi ye sonra da gel ama ben şişko oldum diye ağla, beter ol şişko, lipo yaptıracak paran olmasın.
Eskiden olsa sut musunuz oglum amina bile koruz bu rakam ne falan derdik ama simdi bakiyorum da o eski halimden eser yok simdi. Fakat ben hala bundy nin kirik kalbi yim.
yemek düzenine dikkat edilmezse, aksine kas erimesine yol açacak hadisedir. Zira günlük 300 şınav 300 mekikle çok sağlam protein takviyesi almazsanız, olan kaslarınızı da kaybedersiniz.
