günlük alınması gereken kalori miktarı ortalama 2000 dir. Eğer bunun altında alıyorsanız ve yaktığınız da bundan fazla ise zayıflamaz yataklara düşersiniz aksine.
günde yarım saat spor yapmaya başlayın, ekmeği kesin, yediden sonra bir şey yemeyin, sabah kalkınca içine bir çorba kaşığı elma sirkesi katılmış koskoca bir bardak su içerek güne başlayın. bunlar epey işe yarayacaktır.almanız gereken kalori miktarından az almak size kilo verdirmeyip ya hastalandırır veya kilo aldırır.
Sporla desteklenmeyen az kalori odaklı bilinçsiz diyet yağlardan önce kasların erimesine ve bağışıklık sisteminin hızlı düşüşüne neden olur. Öldürmez süründürür, kilo da verdirmez.
