Bir iki saat uyumak sanıldığından daha kolay bir şey değil. Çok uzun bir alışma süreci gerektirir.
Buna başlamak isteyenler kendilerine göre ayarlamalıdırlar. Her bireyin farklı bir uyku hesaplaması var. Başarılı insanların uyku alışkanlıklarına baktığımızda bunu kolayca anlayabiliyoruz.
uyku düzeni adına hiç birşeyin kalmaması demektir. gece 5 te yatıp sabah 8de kalkmakta buna örnek olarak verilebilir. bu olay cumartesi, pazar veya haftaiçi dersin olup olmamasına bakmaz zaten okula da gidilmez kalkılsa bile.
not: ne yapacağım ben böyle? bir aralar günde 14-15 saat uyurdum şimdi 3 saat ve bu bir kaç günlük olay değil. haftalardır böyle.
