Vücudun su ihtiyacı boy ve kiloya göre degisir, efora göre, havanın durumuna göre bile degisir. Yetiskin biri 3 litre su icerse cok faydalıdır genelde. Ama 5 litreden fazla icip üzerine diüretik etki edecek seyler dayarsanız kanda elektrolit kaybı olur ve o zaman sağlık açısından sıkıntılar yasarsınız. Bu sıcak havalarda 3 litre icmek şifadır arkadaşlar.
yetişkin bir insanın ortalama 1,5 litre su tüketimi vücudunun asit baz dengesi ve metabolizmasının çalışması için yeterlidir. bu miktar 3 litreye çıktığı zaman böbrek ve diğer boşaltım sistemi organlarının yıkanmasıni ifade eder. Zararlı bakteri ve mikropların vücuttan atılımı için yararlıdır. Yalnız günlük 8 litrelik su tüketimi insan bedeni için ciddi anlamda fazla olmakla beraber sindirim ve boşaltım sisteminin fazla çalışmasına bununla beraber, içilen su ihtiyaç fazlası olduğundan vücut tarafından işlenmeden idrar yoluyla atılır.
