yetişkin bir insanın ortalama 1,5 litre su tüketimi vücudunun asit baz dengesi ve metabolizmasının çalışması için yeterlidir. bu miktar 3 litreye çıktığı zaman böbrek ve diğer boşaltım sistemi organlarının yıkanmasıni ifade eder. Zararlı bakteri ve mikropların vücuttan atılımı için yararlıdır. Yalnız günlük 8 litrelik su tüketimi insan bedeni için ciddi anlamda fazla olmakla beraber sindirim ve boşaltım sisteminin fazla çalışmasına bununla beraber, içilen su ihtiyaç fazlası olduğundan vücut tarafından işlenmeden idrar yoluyla atılır.
Vücudun su ihtiyacı boy ve kiloya göre degisir, efora göre, havanın durumuna göre bile degisir. Yetiskin biri 3 litre su icerse cok faydalıdır genelde. Ama 5 litreden fazla icip üzerine diüretik etki edecek seyler dayarsanız kanda elektrolit kaybı olur ve o zaman sağlık açısından sıkıntılar yasarsınız. Bu sıcak havalarda 3 litre icmek şifadır arkadaşlar.
