ABD'de yapılan bir araştırma göbek ne kadar büyük olursa, bunama riskinin de o kadar yüksek olduğunu gösteriyor
''Göbeğin bunamayla ne ilgisi olur ki, bu da nereden çıktı şimdi?'' diyeceksiniz ama bazı araştırmalara göre, orta yaşlarda göbeğiniz varsa, ileri yaşlarda bunama riskiniz daha yüksek olabiliyor.
Göbeğin ya da teknik adıyla santral obezitenin şeker hastalığı, kalp sorunları ve inme için bir risk faktörü olduğu biliniyordu. Şimdi bunlara bir de bunama riski eklendi.
Kuzey Kaliforniya'da 40 yaşlarında 6 bin 583 kişinin 36 yıl takip edilerek yaşam tarzı, boy, kilo ve göbek çevrelerinin değerlendirildiği uzun yılların çalışması sonuçlandı.
Çalışma süresi içinde 1049 kişiye Alzheimer hastalığı dahil bunama tanısı konuldu.
Ve işin ilginci, bu araştırmada göbek ne kadar büyükse, bunama riskinin de o kadar büyük olduğu görüldü.
vay arkadaş yetiştirebilsem sinirden kendi kendimi sikicem. ulan bu hatun milletinin götü başı ayrı oynuyor.
hani çirkindi, hani iğrenç birşeydi? ne istiyolar anlamadım ki, zara da çalışan kızlar gibi mi olalım? ayva göbekli!
nefret ettiğim fazlalıktır. 2 cm ine bile tahammülüm yok. Sırf kurtulmak için 1 aydır neredeyse hiç akşam yemeği yemiyorum. Asıl kaynağının kahvaltı ve öğlen yemeği sonrası hareketsizlik olduğunu biliyorum ama acısını akşamdan çıkarıyorum.6 dan sonra yemek yiyemez oldum.
mini bir test ile hangi ölçüde olduğunu görebileceğiniz bölgedir. çıplak bir vaziyette ayağa kalkın ve dimdik durarak pipinize bakın. eğer pipiniz gözükmüyorsa en kısa zamanda spora başlayın.
olaya lanet değil lutüf olarak bakınca mutluluk veren türk erkeği balkonu. * ayrıca bildiğin lütuf lan. arada eski gömleğim olmuyo, sonra gidip bi beden büyüğünü alıyorum sorun çözülüyor. Bu kadar dert edilecek bir şey değil.
ayakkabıları bağlamaya engel olduğu andan itibaren indirme çalışmalarının başlaması şart olan vücut parçası. ayrıca sevgiliye arkadan sarılınca yumuş yumuş mıncırması en güzel olan yerlerden biri, izin veriyosa tabi.
yoğun yılların bunalımı ve kaygıları ile şefkatli olacağını düşündüğüm kendimce gonfléizm akımını başlattığım bir fetişiksel olgudur. bu olguya olgun göbekli adı da verilmektedir tarafımdan.
- mekanikte hareketli daire şeklindeki parçalarda milin geçtiği delik.
- yapıların tam ortasındaki bölüm.
- hamamlarda kubbe altında bulunan sıcak mermer alan.
- dansözlerin devamlı attıkları organları.
- ana rahmindeki bebeklerle annesinin arasındaki alışveriş borusunun bebeğe bağlandığı nokta.
bu arkadaş kolay yapılmıyor. öyle 3-5 günde yapamazsınız yani. bu da ayrı bir emek/süreç ister. hareketsizleşmelisiniz en başta. sonra sporu azaltmalısınız. daha fazla yemeye başlamalısınız. abur cuburu eksik etmemelisiniz. tv karşısında saatlerce hareketsiz otururken elinizin altında hep atıştırmalıklar olmalı. cipsler, çerez çeşitleri. sonra bunlara susatacağı için içecek asitli içecekler de bulundurmalısınız. tuzlu yemekten sıkıldığınız zamanlar için çikolata gofret ve dondurma gibi kilo yapan tatlılar bulundurmalısınız aynı zamanda. bilgisayar karşısında daha fazla vakit geçirmeye başlamalısınız. maksat hareket etmemek. sonra yürümek yerine bir yere giderken hep araç kullanmaya başlamalısınız. daha üşengeç olmayı öğrenmelisiniz artık. artık geceleri 7'den sonra da yemeye başlamalısınız. özellikle yatmadan önce yemek çok yararlı olacaktır. bu durum kabus görmenize neden olursa, kalkın bir şeyler yiyin siz de. sinirinizi yiyeceklerden çıkarmayı öğrenin artık.
seks hayatınızı da büyük ölçüde azaltın, mümkünse hiç seks yapmayın, seksüel faaliyetlerde bulunmayın. işteyken ilk çekmeceniz her zaman abur cuburla tıkabasa dolu olsun, tıpkı mideniz gibi. stresli çalışma anlarında, patron ya da amirinizden fırça yediğinizde, moraliniz bozulduğunda ya da motivasyonunuz düştüğünde hemen çekmeceyi açın ve tıkınmaya başlayın. ha, bu demek değil ki olumlu gelişmeler, sevindirici şeyler olduğunda yemeyin içmeyin! yine yiyin yine için.
bir şeyler yedikten sonra doysanız bile yemeye devam edin. açgözlü olun ki doyduktan sonra yemeye devam ederek midenizi büyütün ve daha çok yiyebilin. cebinizde her zamasn çikolata, fındık fıstık bulundurmaya özen gösterin. amacımız günün olabildiğince çok anında yiyebilmek.
hayat felsefenizi de değiştirmelisiniz artık. daha önce neydi bilmiyorum ama bundan sonra "yemek için yaşamak" düsturunu gütmelisiniz.
gece olur da uykunuzdan falan uyanırsınız, artık daha üşengeç olmanız gerektiğini söylediğimiz için de yataktan kalkmayacağınızı ön görerek yatağınızın yanıbaşındaki komidinde mutlaka atıştıracak bir şeyler bulundurun. mesela 1 kavanoz nutella ve içinde bir tatlı kaşığı bulunsun. uyandıkça birkaç tatlı kaşığı nutella çok iyi gelecektir.
ayrıca sigara kullanıyorsanız hemen bırakın. bir kere çok zararlı sağlığınıza. ayrıca iştah kesiyor. ama bırakırsanız sigarayı iştahınızın bir anda açıldığını hissedecek ve daha çok yiyebileceksiniz. içki kullanıyorsanız da mayalı içkiler içmeye özen gösterin. bira favori içkiniz olabilir mesela. ve ayrıca içerken yanında illa ki patates kızartması, çerez falanatıştırmalık yemeyi ihmal etmeyin. dışarda içiyorsanız da mekandan kalkınca mutlaka 25-30 midye yiyin, en az bi yarım kokoreç yemeyi de ihmal etmeyin.
çaktırmıyorm ama sanırım depresyona girme sebebim. öyle çok bi şey yok, fiziksel mükemmeliyete ericem diye bi kaide de yok ama allahım bu nasıl rezil bi şeydir. biraya miraya alkole bağlıyolar da ergen öncesinden içerdim ben bununla ne ilgisi var bilemedim. eskisinden daha hareketliyim ama yok anasını satayım o orda ve beni rahatsız ediyo sürekli. kesip atıcam en son. kas mas istediğim yok azicik düzleşsin ya valla.
