göbeği büyütmeden kilo alma yöntemleridir. Bir çoğumuz bunu başaramayız. Sonbaharda kilo almayı kafaya koydum ve kışın sonuna dopğru 61 kilo olan ben 71 kilo olmuştum. Bu sırada ayva göbeği çıkmıştı bende, bundan memnun değildim. Şimdi ise yazın girmesi ile beraber 66 kiloya düştüm. Şu an göbek filan yok ve yeninden göbeksiz olarak kilo almalıyım. Boy 175,4.
spor yaparak doğru beslenmeden geçer. yağdan ve karbonhidrattan ziyade protein ağırlıklı beslenme ve düzenli yapılan sporla birlikte düzenli ve sağlıklı bir kilo alımı mümkündür.
