mekik çekmekten başka bir yolu yoktur efendim. mutlaka nasıl mekik çekileceği öğrenilmelidir. yanlış şekilde yaparsanız kaslı ama dışarıya doğru bombeli bir karın elde edersiniz.
edit:bu satırların sahibi hergün 200 mekik çekmektedir.
hemen "mekik" diye düz adam cevabı verenler; muhtemelen bi dönem gaza gelerek aldıkları "abs shaper" ile günde 5 dk çalışarak forma kavuşacaklarına inanan aşırı hayalperest ve pis göbekli insanlardır.
tez zamanda boyun fıtığı ve kireçlenme dileklerimi gönderiyorum onlara.
