17.
1. Beslenmeye dikkat,
16.
Ekmek, şeker ve yağlı şeyler tüketmeyeceksin. Bu kadar basit.
15.
kısık ateşte bir süre pişirmek. güzel eriyor *
13.
Malum işte , oynasta üstte olmaktır.
12.
Cinsel ilişkidir. Her gün yap harcadığın kalori ile baklavalı bir vücut bile yaparsın.
11.
öncelikle ağzınızı tutmasını öğrenmek gerekmektedir, spor ondan sonraki aşamadır.
10.
Günde 20 dakika ay yürüyüşü, 3x60 sn plank ile erimeyecek göbek yok.
9.
Tabi ki düzenli olarak mekik çekmek. Alkol ve şekerin olabildiğince azaltılması.
8.
üç beyazdan uzak durup; günde en az yarım saat koşmak ve biraz mekik çekmektir. bunu yanı sıra bol su da içerseniz bir aya göbek falan kalmaz allah'ın izniyle.
7.
bol su içmektir. suyun eritemeyeceği şey yoktur.
6.
Ekmeği kesin demiyorum az yiyin.
5.
sadece az yemekle göbek erimemektedir. bu nedenle hafif yiyecek ve spor yapacaksınız.
4.
koşacaksın bi kere. metabolizma yağları eritecek ama baya bi koş yani. avcılardan cevizlibağa kadar yardır. sonra zaten eben sikilir göbeği falan düşünmezsin.
3.
o birayı elinden bırakacaksın bir kere.
2.
yoktur arkadaşlar yoktur. uğraşmayın. göbek erimez.
