Gayet zorlu bir eylemdir. Yılların biriktirdiği yağ tabakasını bir kerede televizyonlarda,gazetelerde görülen şok diyetlerle yok etmek mümkün değildir.En önemli koşul yiyeceklere dikkat etmek ve spor. Bakın en önemlisi spor. Herhangi bir kısıtlama getirmiyorum her çeşit sporu yapabilirsiniz fakat benim deneyimlerime göre en etkili olanları yüzme ve koşu. Günde en az 3 km orta tempoda koşuya dayanabilecek yağ kütlesini ben görmedim.Kendimden biliyorum.( 2 ayda 6 kilo ) Yanında ekstra olarak mekik ve şınavda eklenirse belli bir süre sonra o fazlalıktan kurtulmaya başlandığı görülecektir. Kolay gelsin.
ficud harcadığından daha az kalori alırsa cepten yakmaya başlar. bunun önemli bir kısmı da yağdır. yağın da önemli kısmı göbek ve kalçada toplanır. total kaybedilen yağın büyük kısmı buralardan olur. dengeli ama az kalorili beslenip , koşma gibi tüm vücudu ısındıran ve optimal düzeyde enerji harcatan egzersizleri yaparsanız göbek erir. mekik çekerek ya da bölgesel eritme hareketleri ile erimez.
genetik olarak yatkınlığınız varsa göbek yapmaya zor iştir. eritmek için kıçınızdan ter damlar haftalarca fakat ipleri birazcık saldığınız kısacık bir zamanda o göbek sanki hiç gitmemiş gibi geri döner bir anda. gereğinden fazla karbonhidrat kullanmayın, kullandırtmayın, baklavalar midenizin içinde değil üstünde olsun.
şöyle ki, spor salonunda sırf 3 aydır ağırlığı bıraktım neredeyse, yoğun olarak kardiyo çalışıyorum bu laneti eritmek için. 71 kiloya kadar düştüm, ama şimdi baktım ki yine eski kiloya dayanmışım o kadar çalışmaya rağmen. bu fazlalıkta halen yerinde. lan olum sakın almayın verilmiyor. erkeğin üzerindeki iki lanetten biri de bu. hatta 3 lanet, saç dökülmesini unuttuk.
1 ay boyunca kosu bandında en az 5km kosmam ve ardından 20dk bisiklet surmek 10 dk kurek cekmem ve karnımın bıcaklanma hissine kapılmamı saglayan mekik hareketleri sonucunda mutlu sona ulaşmak istediğim eylem.
