Karbonhidratı tamamen kesin. Hamur işi, ekmek, pilav, makarna bunları hayatınızdan çıkarın. Geçici değil ama kalıcı olarak karar verip yapın. Asitli içeceklerden de uzak durun, onlardaki şeker olduğu gibi karın bölgesinde yağa dönüşüyor. Bunları yapınca bölgesel değil genel olarak kilo verecek ve inceleceksiniz.
Yemeyerek erimez aksine sık sık ama sağlıklı az kalorili şeyler yiyerek eritirsiniz. Aç bırakırsanız vücut kıtlıktayız der ve her yediğinizi depolar ama sık sık yerseniz metobolizma hızlanır.
Sunu yaptigim bunu yaptim yok erimiyor spor yapamiyorum vs bahaneleri varsa son cozum bolgesel zayiflama aletleri kullanan bir merkeze gitmek. Ha incelecegi en fazla 5 cm.
Fazla mekik cekmek iyi degil kanaatimce vucut musaitse karin kaslari sismeye baliyor. Yalniz kalca icin bisiklet hareketi cok iyi onun disinda en azindan 45 dk yuruyus.
Adam gibi bir spor salonuna gidip oranın diyetisyeninden program isteyin. Zaten size çeşitli kontroller yapıp, sizin için en uygun programı verecektir.
Kimse internetten televizyondan gördüğü yöntemleri uygulamasın çünkü herkesin vücudu ayrıdır. Bana iyi gelen bir yiyecek sana iyi gelmeyebilir.Bunun için zaten diyetisyenler program yaparken sizi besin alerjisi gibi testlere sokar.
Kesinlikle mekik. Ama kolaylaştırarak. En basitinden ayaklar koltuğun altına sokulur, diz bükülür, günde 5-6 yla başlanır her gün 2şer artırılarak devam edilir.
her akşam çin çorbası için. wok'ta yapılır bu çin çorbası, sebzeleri atıp içine haşlıyorsun esasen, onu içiyorsun böyle çorba gibi.
akşamları bundan başka hiç bir şey yemeyip yalnızca bunu yerseniz ve hala kilo veremediyseniz, aha bu entry burada, gelip bana mesaj atın, yakama yapışın, hesap sorun.
göbişinden başka hiç bir yerde yağı olmayan işbu satırların yazarı bile (ki çocukluk zamanından beri göbeği vardır), bu yöntemle göbeği eritmeyi başarmıştır.
Ya çok cahilce şeyler okuyorum da usendigim için size biseyler yazamicam.
Ama o sabah ile oglen ton balığı akşam da normal yemek yiyom yine de göbek erimedi diyen arkadaş göbeğe kaçak kat çıkacak haberi yok Aq istersen beni de ye kardeş.
asla mekik çekme değildir. çıkıp şimdi mekik çekin diyenler olacaktır. çok affedersin ama bok erir o göbek mekik çekerek, mekik çekerek illiacus kasını çalıştırıyorsun, araştırın biraz. yemeğe, şekere dikkat edeceksin o kadar.
Arada bir tuvalet ihtiyacı için mecburen yürüyorum.
Sabahları 4 yumurtaya omlet, yanına patates kızartması gömüyorum.
Öğlen maksimum 2-3 adet dürüm.
ikindi vakti, karışık kızartma ağırlıklı hafif bi kahvaltı.
Akşam bilav, makarna ya da mantıyla final yapan bir menü.
Gece çok yemem, orta boy pizza ve bi iki bira.
Bu kadar özenli olmama rağmen neden erimiyor, anlamadım.
