Sunu yaptigim bunu yaptim yok erimiyor spor yapamiyorum vs bahaneleri varsa son cozum bolgesel zayiflama aletleri kullanan bir merkeze gitmek. Ha incelecegi en fazla 5 cm.
Yemeyerek erimez aksine sık sık ama sağlıklı az kalorili şeyler yiyerek eritirsiniz. Aç bırakırsanız vücut kıtlıktayız der ve her yediğinizi depolar ama sık sık yerseniz metobolizma hızlanır.
Karbonhidratı tamamen kesin. Hamur işi, ekmek, pilav, makarna bunları hayatınızdan çıkarın. Geçici değil ama kalıcı olarak karar verip yapın. Asitli içeceklerden de uzak durun, onlardaki şeker olduğu gibi karın bölgesinde yağa dönüşüyor. Bunları yapınca bölgesel değil genel olarak kilo verecek ve inceleceksiniz.
