Kırmızı biberi ne yiyorsan ekleyebilirsin sıvı tüketimi yoğun olursa vucut katı gıda libidosunu açmaz ya da az açar bu taktik biraz destektir asıl konu tabiki karar ve istikrardır özet boşver gitsin.
uygulanacak çok şey olmasına rağmen ilk etapta günlük su tüketimi arttırılmalıdır. bunun yanında yağlı,tuzlu ve şekerli gıdalardan uzak durulmalı ve mümkün olduğunca çok hareket edilmelidir. bunun yanında düzenli spor yapıyor iseniz L-carnitin ile destekleyeceğiniz kardiyovasküler antrenmanları da size bayağı yol kat ettirecektir.ayrıca twist ve yan plank egzersizleri de yardımcı olabilir.
