26.
-
ekmek ve tüm unlular, tüm şekerliler, pirinç, meyve azaltılmalı.
et, baklagil, balık, yağlar, sebze arttırılmalı.
bu zihniyete sahip bir doktora başvurulmalı.
26.
-
mustafa sandal şarkılarını dinlemek.
29.
-
az yiyip çok yürüyüş yapmak.
30.
-
Homini gırtlak, pufidi kandil, tumba yatak formunda bir hayat yaşanmıyorsa erir.
Taktik maktik yok, bam bam bam!
26.
-
Kesinlikle aç karnına her gün 100 mekik ve 3 dakika plank hareketidir. Hemen etkisini görürsünüz.
