vücut tarafından yeterli miktarda üretilemeyen bir amino asittir. bu yüzden vücut geliştirme ile uğraşanlar bunu ilaç olarak dışarıdan alır.
kısaca ne işi yaradığını şu şekilde açıklayabiliriz:
vücutta ağırlık kaldırılırken kaslarda yanma meydana gelir. yeni kas hücreleri parçalanır. burda glutamine bu yanmayı durdurur ya da azaltır. vücuttaki karbonhidratlardan ve diğer proteinlerden yenilerinin oluşmasını sağlar. fakat vücudumuz bu amino asidi çok az ürettiği için sporcular bunu dışardan alarak beslenir.
vucut gelistirme ile ciddi anlamda ilgilenenlerin ragbet ettigi bir amino asit turudur. buyume hormonu ile iliskisi vardir. hafif bir kahvaltidan sonra yaklasik 3-4 gram aliminin 45 dakika sonrasinda kandaki buyume hormonu degerlerinde yukselmeler gorulur, bir sure sonra normal degerlere donulur. genelde antrenman sonrasi kullanilmasi elzemdir. yatmadan once buyume hormonunu tetiklemek icin almak ta mumkundur.
Glutamine kanda en çok bulunan amino asittir. Protein sentezinde (kas gelişimi) ve vücudun yıkıma (catabolism) karsı korunmasında anahtar rol oynar. Glutamine normal sartlar altında vücut tarafından üretilebilen bir amino asittir. Fakat ağır egzersiz, hastalık, stress gibi durumlarda vücudun glutamine ihtiyacı artar. Glutamine takviyesi, vücuttaki glutamine değerlerinin korunmasında ve dolayısıyla egzersiz, hastalık gibi metabolik stresslerden sonra toparlanma ve iyileşmeye yardımcı olur. Vücut geliştiriciler, büyümek için, kütle oranını arttırmak için kullanırlar.
