gitgide daha geç yatıp daha erken kalkarak zaman içerisinde uykuyu 1 saate düşürmek ve sonunda hepten bırakmaktır. bırakın şu mereti. uyku aptallık yapar. tembellik yapar. uyanık olun artık. sağlıklı olalım.
benim tam tersi olan kişiliğin yaptığı şeydir. çalışmadığım halde öğlen 2 den aşağı kalkamıyorum. dün daha erken yattım yine aynı saatte kalktım ki kafayı koysam akşama kadar uyurdum.
(bkz: bassam daha giderdi)
ömrünüzün yarısını yatakta geçirmenize sebebiyet veren kötü bir alışkanlık olan uykudan kurtulmak. uyku bıraktırma merkezlerine gitmeden de yapılabilir. bu kötü alışkanlıktan kurtulmayı başarabilirseniz, geceler de sizin olacak ve hayatınızda yaşanacak daha çok vaktiniz kalacak.
daha az uyuyarak uykuyu bırakmak yanlış bir önermedir. tam tersi olarak daha fazla uyursanız uykudan sıkılıp, artık uyumak istemezsiniz. bi nevi düz mantık. **
