muhtemelen sıska veya yağ tulumu olan erkektir. Kaslı , geniş omuzlu erkekleri görüp iç çeken "keşke bende de olsa" diyen erkektir. Ve afedersiniz ama salak erkektir. Omuz genişletmek , göğüs kası çıkartmak ve six pack yapmak sanıldığı kadar zor değildir(çok prof olanlardan bahsetmiyorum tabi , hafif dolgun kas). Six pack belki dikkat istiyor olabilir ama omuz genişletmek ve göğüs kası yapmak herkesin evinde 3-5kg lık bir çift dambıl ile yapabileceği şeylerdir. Günlük yarım saatlik egzersizler ile 2aylık bir sürede gözle görülür bir sekilde ve uzun vadede göze çarpar bir sekilde belirginlestirilebilir.
