dünya sağlık örgütü(who) akşam 8'den sonra yeme ve içme olayına son verilmesi gerektiğini bildirmektedir..
özellikle yoğun karbonhidrat içeren yemekler(for example makarna,pilav vs.) ve alkollü içecekler geceleri yavaşlayan metabolizmayı iyice yormakta ve bu süreç dolaylı yoldan kalp sağlığını tehdit etmektedir..
john hopkins üniversitesinin 1998 yılında yaptığı ve Clinical New Research'de yayınladığı araştırmanın sonucu:
8,000 erkek ve bayan üzerinde araştırma yapılıyor..
Sigara,alkol tüketimi gibi bağımsız risk unsurları devredışı bırakılıyor..
Sonuç olarak;
Gece 8'den sonra yemek yiyenlerde ani kardiyak ölüm insidansı yüzde 8 iken
Gece 8'den sonra yemek yemeyenlerde ani kardiyak ölüm insidansı yüzde 0,72 yani binde 7
son bir haftadır kilo alabilmek için yaptığım güzel şey. henüz bir faydasını görmesem de umutlu olduğum yöntem. iştahlı bünyemin ilacı, aç uyumamanın dayanılmaz hafifliği.
kimi uzamanlarin kilo aldırdığını dusundukleri için tavsiye etmediği, kimi uzmanların da yemek yemenin kilo aldirmasinin saatle ilgili olmadığını iddia ettiği eylemdir. en güzeli kokoreç halidir.
Önceden olsa mideye indirirdim gece buzdolabından yiyecek çörerdim. Ama şimdi işin bilincindeyim çünkü insan bu saatlerde yediklerini yakamıyor ve kilo alıyor.
aç olunmasa da ağzın boş durmaması için beş dakika da bir buzdolabının açılmasıyla sonuçlanan eylem. çoğu zaman buzdolabında aynı şeyler olduğunu bile bile açıp bakarım. sanki beş dakika sonra içinde farklı birşey olacak.
