vücut yemekten 4.5 saat sonra yağ yakmaya başlar, bu sebeple akşam yemeğini bile geç yemek sakıncalıdır. gece kalkıp yemek yiyen insan ise kilo vermek gibi bir derdi olmayan insandır. kendiyle barışıktır. ya kilolarıyla mutludur ya da kilo alamıyordur.
