soğuğu ilk hissettiğiniz anda aslında her yanı kas olan diyaframınızın müthiş kasılmasından dolayı 1dk civarı anlayamadığınız bir nefes problemi yaşarsınız.uzun süre zinde kalmanıza yardımcı olacak bir hareket. en az 20 saat sizi ayakta tutabilir.içinizde bir hareket vardır engelleyemezsiniz.duştan sonra sözlüğe girip başlık açmanıza neden olur.denenmesi gereken bir harekettir.
not:duşta gülben ergenin; beni alsalar ipe koysalar,dertlerimi sayfa sayfa savurdum vb. gibi şarkılar söylememek gerekir.
