1-Kasılmadan uyu, adeta bir ölü gibi yat.
2-Dolu bir mideyle asla uyuma.
3-Algılayıcılarını etkilemeden uyu örneğin uyurken müzik dinleme yada tv açık olmasın.
4-Uyurken sadece uyu.
5- En verimli uyku dalgaları; 01.30-06.30, 11.30-12.30, 23.00-01.30.
iyi uykular.
