günün yarısını yemektir, uyanıldığında acayip mutlu hissedilir lakin saate bakınca " yuh amna koyim saat yarım olmuş be " diyince pişmanlıklar artar, arkadaşlar aranır hemen program yapılır. yahut evde oturur film izlersiniz, oyun oynarsınız.
pazar günü yapılması muhtemel davranıştır. iyidir, hoştur fakat bir sonraki gün için kötü bir yatırımdır. lakin 12'de başlanılan bir günün sonrasında sabah erken kalkmak ve işe gitmek gerekmektedir. uyku düzeni alt üst olmakla birlikte vucut saati bozulmuştur. tüm hafta saati düzeltmekle geçer.
güne başlanmış en azından...ben ne insanlar gördüm 12'de yatıp akşam 8'de kalkıyorlardı vücutları hiç melatonin salgılamazdı,ağır depresyon adayıydılar,kaybettikleri bir günde 2-3 saat değildi ömürleri uyuyarak geçmekte onlarda bu durumdan bihaberdi.
