yapmayı çok özlediğim bir aktivite ama ne yazık ki pek mümkün olmuyor. özellikle öğrenciyseniz ve sınava çalışıyorsanız hiç uyumadan bile ayakta durmak zorunda olabilirsiniz. o yüzden 8 saat uyumak nimettir nimet. kıymetini bilmek lazım.
bir fil günde 2 saat uyur ama bir sıçmada normal bir insanın sıçtığının 26 katı kadar sıçabilir. yani günde 2 saat uyku, çok bok getirir. yatağın içine sıçmamak lazım!
bir koala günde 22 saat uyur. sabah uyandığında kendisini muhtemelen okaliptus ağacının üzerinde bulur. yani 22 uyumak, ağaçta uyanma riskini yanında getirir! aman dikkat!
bu ne lan??? ne alakası var?
bir insan günde 8 saat kesintisiz uyuyabiliyorsa, sağlıklı bir yaşam için uygun bir uyku süresine sahip demektir. normal bir insanın dinç kalkabilmesi için gece uyuması gereken minimum uyku süresi 6-8 saattir. bu bir tıp literatürü bilgisidir. işin uzmanlarınca kabul edilen referans aralığı budur.
yani demem o ki, kedinin köpeğin bokun püsürün uyku saati insanları sklemez! istedikleri kadar uyuyabilir, istedikleri kadar ayakta kalabilirler. bu bir insan için kıstas alınamaz. madem hayvanların uyku sürelerini kıstas alacaksın, uyku bozukluğun olursa bir psikiyatriste değil, veterinere gitmen yerinde olacaktır... zzzzzzz... ses çıkarma! uyuyan var!
yine de emeğine sağlık!
+ rep! teraziye tık! dostum link ölü... bla bla...
ancak salakların yapacağı eylemdir. gençseniz uyuyarak vakit kaybetmeye gerek yoktur. günü hayatı dolu dolu yaşamak gerekir . uyku için harcanan zaman boşa harcanan zamandır.
asla yapmamayı dilediğim, yaptığım zaman pişmanlık duyduğum eylemdir.
sebebine gelince: insan uykudayken aslında reboot atar kendine. sinirler kendilerini yeniler. vücuttaki yapılar (kas vs.) enerji eksiklerini tamamlarlar, gerekli protein sentezlerini yaparlar, hormonlar düzene girer vs. bütün bunlar için insana 6-7 saatlik bir uyku yetmektedir. sınırı aşan insanlarda ise fazla uyumanın verdiği bir yorgunluk, bir disorientation, bir konsantrasyon bozukluğu başlar. uykusuna özen gösteren biri çok sağlıklı bir hayat sürdürebilir. uyku süresi çok önemlidir.
not: güne güzel başlamak için içeceğiniz bir bardak az şekerli kahve çok işe yarar. tavsiyedir. kafein uyku mahmurluğunuzu üzerinde atmanıza yardımcı olur, uyarıcıdır. az şekerli içmek kafeinin etkisini göstermesini sağlamak içindir. çok şeker kafeinin etkisini azaltır.
bana az bi ömrüm kaldığını söyleyen tespit. yahu bi ben mi başaramıyorum 8 saat uykuyla yetinmeyi. bıraksalar 12 saat uyurum. * gece uyumayıp ertesi gün akşama kadar yatmayı sevenler için acil yeni tedavi yöntemleri bulunsun.*
lükstür. şayet sosyal hayatı seven, aynı zamanda da yoğun çalışan biriyseniz, sizin için lüks olan kavramdır. zira işten çıkıp arkadşlarınızla bir yemek yedikten sonra, eve geçip duş alıp yatmanız ortalama 12 yi bulmaktadır. sabah 8 de başlayan mesaiyi göz önüne aldığınızda, 8 saat uykunun, ne kadar lüks bir aktivite olduğu ortaya çıkmaktadır. tabi bunların yanı sıra klasik ev içi v.b sorunlar ya da yersiz yere huzursuzluk yaratan bir sevgili ile uğraştıysanız; muhtemelen asabi olacağınız, ayakta uyuyarak geçireceğiniz ve bol kahve tüketeceğiniz bir gün sizi beklemektedir
