gayet normal bana göre
seviyorum...
''şeker hastası olması sakın bu, hep su içiyor, çok içiyor''diye dedikodu mu da yapmışlar.
sağlık sorunum felan yok deli kadın, suya hastayım hepsi bu.
Akıllı insanlar suya yatırım yapar. Su içmek, vücudumuzun temel ihtiyacıdır. Vücut fonksiyonları, enerji seviyeleri ve cilt sağlığı için su önemlidir. Kendimize değer vermek için su içmeyi alışkanlık haline getirelim..
her bünyenin su ihtiyacı farklıdır. bu nedenle bunu bir rakama sabitlemenin hiç kimseye faydası yoktur.
vücudumuz bizi bizden iyi biliyor bu yüzden, su tüketimini vücudun kendisine bırakmalıyız, vücut zaten su ihtiyacı olduğunda susama refleksi ile su içme vaktinizin geldiğini size haber verir, ne kadar su içmeniz gerektiğini de su içerken size belirtir. bir bardak su içtin, baktın vücut "bir bardak daha" diyor, bir bardak daha içersin, olay bu akdar basittir. yok 2 litre su iç, yok 3 litre su iç... hiçbir ekstra faydası yok hocam fazla su içmenin. hatta aşırı su içilmesi, sürekli idrar boşaltımı nedeni ile vücuttaki vitamini, minerali, tuzu, elektrodu vücuttan sürekli atmamıza neden olabilir. bir nevi, vücudu içeriden yıkamış gibi olursunuz, ama bakteriden, kirden değil, vitaminden minarelden yıkamış olursunuz. mide asidi ph dengesini bozarsınız, bağırsak florasına zarar verirsiniz.
yapmayın, ihtiyaç duyduğunuzda, ihtiyacınız kadar için.
biraz fazladır galiba ama ben de 2 litre falan tüketiyorumdur ortalama çok su içen biri olarak. aşırı içtiğim zaman da ishal oluyorum. az içince de kabız oluyorum. ortasını ayarlamak gerekiyor.
düzenli içilmesi gerekmektedir. çünkü hepsini birden içip kurtulayım derseniz epik fail olursunuz. kaybedeceğiniz mineralleri ve diğer önemli bileşenleri geri getirmeniz belki de aylar sürecektir.
Sabah hayallerini kurduğum, aklıma geldikçe gülümsediğim patates kızartmalarını hayvan gibi yiyince kaçınılmaz olan durumdur.
Şaka bir yana, günde üç litre su tüketilmez bence. Tuvalete git, tuvaletten çık sonra yine aynısı... bir de yürüyünce karnın lugu lugu edecek falan... bence yanlış. Bir buçuk, iki civarı yeterlidir.
