hareketleri oturtmak, ve müsabaka anında yapılacak hamlelere/kombinasyonları zihne sıkıca monte etmek için yapılan boks egzersizi. koşu vb kondisyon çalışmalarından sonra teknik antrenmandan önce ilk yapılacak olan iştir. son derece faydalıdır.
hugh jackman un oynadığı meşhur "çelik yumruklar" filminde, robot 'adam (edım)' ın yeteneklerini geliştirmek amacıyla kendisine bu teknikle dövüşmesi öğretilmişti. Hugh jackman ın (filmdeki adını hatırlamıyorum) kullandığı boks tekniklerini maç esnasında görerek,takip ederek ve kopyalayarak.
