2.
yoktur arkadaşlar yoktur. uğraşmayın. göbek erimez.
3.
o birayı elinden bırakacaksın bir kere.
4.
koşacaksın bi kere. metabolizma yağları eritecek ama baya bi koş yani. avcılardan cevizlibağa kadar yardır. sonra zaten eben sikilir göbeği falan düşünmezsin.
5.
sadece az yemekle göbek erimemektedir. bu nedenle hafif yiyecek ve spor yapacaksınız.
6.
Ekmeği kesin demiyorum az yiyin.
7.
bol su içmektir. suyun eritemeyeceği şey yoktur.
8.
üç beyazdan uzak durup; günde en az yarım saat koşmak ve biraz mekik çekmektir. bunu yanı sıra bol su da içerseniz bir aya göbek falan kalmaz allah'ın izniyle.
9.
Tabi ki düzenli olarak mekik çekmek. Alkol ve şekerin olabildiğince azaltılması.
10.
Günde 20 dakika ay yürüyüşü, 3x60 sn plank ile erimeyecek göbek yok.
11.
öncelikle ağzınızı tutmasını öğrenmek gerekmektedir, spor ondan sonraki aşamadır.
12.
Cinsel ilişkidir. Her gün yap harcadığın kalori ile baklavalı bir vücut bile yaparsın.
13.
Malum işte , oynasta üstte olmaktır.
15.
kısık ateşte bir süre pişirmek. güzel eriyor *
16.
Ekmek, şeker ve yağlı şeyler tüketmeyeceksin. Bu kadar basit.
17.
1. Beslenmeye dikkat,
