Bayılıyorum ya bir çay kaşığı yedim yine dayanamayıp. baktım elim ikinciye gidiyor koşarak uzaklaştım mutfaktansjdjfj.
Taneli doğal yapım olanlarını daha çok seviyorum ben. Şekerli şekersiz seçenekleri oluyor. Tercihimiz şekersizden yanasjdjd.
Fıstık Ezmesinin 5 Faydası Nelerdir?
Bağışıklık sistemini güçlendirir. ...
Protein deposudur. ...
Yüksek oranda lif içerir. ...
Açlık hissini azaltır. ...
Kalp hastalıkları riskini azaltır.
genelde diyet yapanların tükettiği yiyecek.
ama neden diyette tüketiliyor arkadaşlar bana bunun cevabı lazım? kalorisi yüksek bir besin değil mi ben mi yanlış biliyorum?
fıstık ezmesi deyip geçme o bile değerli mk. küçücük kavanoz olmuş 25 lira.
tatlı krizlerini bastırması için size enfes bir tarifim var.
50 gram fitnut yer fıstığı ezmesi ( şekersiz )
50 gram nohut unu ( 2 tepeleme yemek kaşığı )
50 gram çekilmiş yulaf ezmesi ( elekten geçirilmiş kısmı ) un gibi yapın. kalan parçacıklı kısımları kullanmayacağız. ( 2 tepeleme yemek kaşığı )
6 - 8 adet damak tadınıza göre medine hurması
spor yapıyorsanız proteine ihtiyacınız varsa kokusuz ve tuzsuz lor peyniride katabilirsiniz. ben profesyonel spor yapmıyorum o yüzden muratbey lor peyniri tam ideal biraz yağlı ve güzel.
önce yulaf ezmesini robottan geçirin ve eleyin pütürlü kısımları ayırın onu sütle falan yersiniz elediğiniz un haline gelen kısmından 2 yemek kaşığı kadar robota koyun sonra 2 yemek kaşığıda nohut unu koyun ardından sıcak suda beklettiğimiz hurmaları çekirdeğinden ayırıp onuda robota atın. fıstık ezmesini de koyduktan sonra robotu kapatın. ha spor yapıyorsanız lor peyniri de katın içinde belli bile olmuyor. çok az tekrar bir blend edin. sonra açın o böyle dağılmış saçma bir görüntüsü olacak korkmayın doğru yoldasınız çok ıslak yapmayın birleşmez ve yapışır. ayrılan parçaları elinizle bastırın hamur gibi oynayın sonra streç filme sarın tekrar bastırın ve buzluğunda 1 saat kadar bekletin 6 parçaya bölün. mis gibi proteinli fıstık ezmeli protein bar yaptık.
toplam 6 parçaya bölün ve 1 parçasının besin değerleri
50 gram kadar muratbey lor peyniri de katıyorum ben şu şekilde
1 parça =) 175 kalori
24 gram karbonhidrat
5.2 gram yağ
8 gram protein
günde 2 parça tüketiyorum ben 16 gram proteinimi bundan karşılıyorum. profesyonel bir şekilde spor yapmıyorum zaten yi inlirin içindi iminiisitlir yok diyen olursa çarparım ağzına herkes fitnes yapmıyor mk ben fit olayım yeter sikerim baklavasını adonisini.
hayırlı günler... deneyin çok güzel uniqonun barları kadar güzel olayoo.
dünyanın en overrated gıdası. aklım mantığım kabul etmiyor bunun bu kadar popüler oluşunu, fındık ezmesinin önünde diz çöker tövbe ister. bul beni fiskobirlik, ara beni gürsoy.
Amerikalı ailelerin olmazsa olmaz kahvaltılığı.
Fıstık ezmeli sandviç.
Victoria abla hem kahvaltıda yediriyor hem de çocuklara beslenme diye iki tost ekmeği arasına fıstık ezmesini boca edip, ellerine tutuşturuyor.
Sonra da niye bu kadar tombuluz?!
Elinin körü, niyesi mi var, löp löp fıstık ezmesi yiyorsun başka ne olacağdı?!
Ben bunu yapabiliyorum dediğim güzel şey. Gerçi zaten çok basit ama kabuk soyma işi biraz zahmetli. Ve evde yapılan markette satılandan bin kat lezzetli oluyor. Hem de katkısız. Yani yapın yiyin bence.
fındık ezmesi çok eğlenceli bir iştir. çocukken kuzeylerimle trabzon'dan gelen fındıkları ezerek kabuklarını kırıp yerdik. biz üzüm ezmek iki fındık ezmek. ikisini de ezmesi çok güzel olur.
Koca popolu, rahatına düşkün amerikan annelerinin kurtarıcısıdır.
Yahu bacım, şu çocuğa her gün fıstık ezmeli sandviç ile kahvaltı ettirip, yanına da aynı sandviçten koyup okula göndermek nedir alla' sen?!
Her gün fıstık ezmeli sandviç, her gün fıstık ezmeli sandviç, bu nasıl iştir?
Çocuk da angut ayol, demiyor ki, " yahu anne bigün de bi değişiklik yap, imanım gevredi!" diye.
Bizim hatunlar öyle mi?
Kadıncağız pazar akşamından, bütün haftanın beslenme programını yapıyor garibim.
P.tesi kek, salı poğaça, çarşamba börek...vs...
Kıyamam yaa!
Yıllar önce fıstık ezmesinin diline yapışma korkusuna sahip insanlar olduğunu duymuştum. Ne acayip bir fobi demiştim.
Sonra tattım, ve onları az da olsa anladım. Bir çay kaşığı yiyorsun, üç gün çiğniyorsun, altı gün ağızının köşelerinden kalanları topluyorsun, üç gün de onları çiğniyorsun.
Bana göre değil. Fıstık severiz, ezmesini tercih etmeyiz.
