iki tane, ondokuz litre, su damacanasını, ev içinde, beşyüz metre, ordan oraya taşıyarak. ilaveten; iki tane, beş litrelik suyu, ağırlık yerine kullanıp, muhtelif hareketler yaparak.
artık spor yapmaya üşendiğim için, köpeğimle olan yürüyüşlerimi en azından biraz daha hareket edeyim diye uzun tutmaya çalışıyorum. hava çok soğuk değilse ve saat de geç olmadıysa metrodan evime veya metrodan okula 1 km bile olsa yürüyorum (kar, kardır).
bunun dışında her sabah kahvaltı yapmasam bile geceden hazırladığım limonlu sudan 2 bardak içip çıkıyorum. gün içinde mutlaka metabolizmamı hızlandırsın diye limonlu yeşil çay ve sade turk kahvesi içiyorum. her gece yatmadan önce de ev yapımı kefir veya yogurtla sade maden suyunu karıştırıp içip öyle yatıyorum.
yeniden kilo almaya çok yatkın olduğum için (hareketsiz yaşam tarzı ve zayıf düzensiz beslenme) bunları yapmayı aksatırsam anında kilo alıyorum.
