kol, omuz, göğüs ve çoğu kas grubu aslında siz farkında olmadan gelişiyor. bir şey giydiğiniz zaman bir ay öncekinden farklı gelmesiyle anlıyorsunuz. yani düzenli olarak gidilirse 1 ayda bile belli bir değişim (az da olsa) görmek mümkün. aslında mümkün münkün olmasına da bir tek şu karın kasları işi bozuyor a.q. çok hafif bir yağlanmada bile affetmiyor, zaten vücutta en önce yağlanıp en son yağlanmanın çekildiği bölge. terazi gibi hassas bir dengesi olanlar için (ki çoğu kişi) tam bir ızdırap karın bölgesinden istenilen sonucu almak.
Fitnessa başlıyalı tam olarak 3 ay oldu hiç bir degişiklik yok zannediyordum bir baktımki pazularda biceps oluşmuş 31cm olan kol 35 cm olmuş hocamın katkısı büyük bu konuda programları sagolsun bide amino asit alıp çalışmaya başlasam acaba 5.ci ayımda kaç cm pazu oluşur diye sordumda 40 cm kadar ulaşır eger düzenli çalışırsan diyo benim tavsiyem fitnessa gidenlere azimli ve gayretli olsunlar gerisi geliyormuş zaten .
