öncelikle fitness spor değildir. fitness ı bir arkadaşımız başka bir alan ile ilgili açıklamış, ve doğru. fitness, fitlik demektir. ve fitliğin amacı olur.
bir futbolcunun fitlik gereksinimi ile basketbolcunun fitlik gereksinimi farklıdır. o yüzden "fitness" calışması diye bir çalışma kesin çizgilerle belirtilemez, doğru olmaz.
o yüzden fitness dediğimiz şeyi bir spor ile karıştırmayalım.
eğer yorulmuyorsanız, öylesine terlemek için bu işi yapıyorsunuz demektir. yaptığınız işi zaman ile arttırmalısınız ki kapasiteniz de buna oranla artsın. yani yorulmuyorsanız eksik yapıyorsunuz demektir.
hiçbir hareket, kas sıkılaştırmaz. kaslar ya büyür, ya küçülür ya da aynı kalır. sıkılaşma diye bir şey yoktur.
cardio ya da crossfit in fitlikle alakası yoktur. bunlar marketing. cardio yaparsanız cardionuz, crossfit yaparsanız da bi sürü şeyiniz gelişir.
fitness ın cardio ile başlaması, genelde vasat olan personal trainer arkadaşların yazdığı çalışmalardan dolayıdır. böyle bi şey yok. hiçbir ağırlık egzersizi cardio ile başlamaz, tam tersi.
Tamamen gereksiz boş bi aktivite. "Ben spor yapacağım" diyiyorsanız gerçek bir sporla uğraşın. (bkz: crossfit)
3 5 ay bilemedin 1 sene fitnessa gidip başımıza sporcu kesilen insanlarıda unutmamak lazım.Sözde sporcu bu arkadaşlarımız %50 tempoyla 10 dakika koşamayan insanlar.
Kardiyo ve özel bir diyetle müthiş faydalıdır. Aksatmayın, diyetinize uyun, bol sıvı tüketin tamamdır kızlar. Fazla kilolardan şikayet edipte yatma türk kızı.
Önce cardio ile başlar 10 dakka falan yurursunuz. Sonra çeşitli aletlerle farklı kilolarla çalışırsiniz. Daha sonra mindere yatıp mekik tarzı aletsiz hareketler yaparsınız en son 10 dakka spinning ve tekrar 10 dakka cardio ile bitirirsiniz. Fazlası amınıza koyar yalnız.
diğer anlamı ise uygunluk olan yabancı kökenli kelimedir.
fitness değeri bir problemin mevcut olası çözümlerinden herhangi birisi olabilir. problemin optimum değeri fitness değerini en iyileyen değer demektir. minimizasyon problemlerinde kısıtları sağlayan en küçük değer; maksimizasyon problemlerinde ise yine eşitsizlikleri sağlayan en büyük değerdir.
genelde genetik algoritma ve tabu arama gibi optimizasyon yöntemleri kullanılan problemlerde çözüm değerlerini ifade eder.
çok zor bir olay. aşırı sıkıcı. şahsen iki mekik çekince üçüncüsünde aklıma, kafama taktığım bir şey geliyor. duruyorum onu düşünüyorum. bence dertsizlerin işi bu.
mesela 3 günde bir halı saha maçı yapmak çok daha şukela. hem de haftada bir kavga garantili. neyse başladık gideceğiz mecbur.
narsizm yanlısı bir spor. Sağlıklı yaşamaktan ziyade ülkemizde kız tavlamak için kullanılan kırous abazaus' ların sıkça çuval dolusu para verip sadece ( ki her zaman ve her yerde değil tabikide ) yağlı ablaları teyzeleri seyretmeye akdar düşmüş amele yanıklı abazanların yapmaya çalıştığı spor çeşidi.
insanı manyaklaştıran bir spordur. önceden tatlıları, tuzluları hiç iplemeden götürebilme şansınız varken, bu spora başladıktan sonra herşeyin hesabını yapmaya başlarsınız. kısacası şekil yapalım derken o güzelim çikolotalara, baklavalara hasret kalırsınız.
mx jck isimli arkadaşımız tamamen alçak gönüllük yapmaktadır. eskiden vücüt geliştirme yarışmalarına katılmış pembe tolga ile de orada tanışmışlar. inanmayan mesaj atabilir.
