Süreklilik haline geldiğinde bir yaşam tarzına dönen kişisel bir spor türü. Tüm hayatınızı düzene sokmanız gerektiği için başarı oranı düşük olsa da, bunu başarabilen insanların hayatını tamamen değiştiren bir unsurdur.
Çevrenizde bilmeden konuşan, salonda bilmeden yorum yapan, internette bilmeden ders veren birçok insanla karşılaşacaksınız. Şunu unutmayın sizin vücudunuzu sizden iyi kimse tanıyamaz, bu sebeple hangi hareketin size ne kadar fayda sağlayacağını net olarak söyleyemez. Bu spor biraz deneme-yanılma yöntemine dayalıdır. Bu yüzden beslenmenize ve dinlenmenize dikkat edin, zamanla vucudunuzu tanıyıp hangi hareketin size nasıl etkisi olduğunu keşfedeceksiniz.
Not: kesinlikle ağırlık egosuna kapılmayın, bu sakatlanıp spordan uzaklaşmanıza, hatta bırakmanıza sebep olacaktır. Aceleyle bu işi yapamazsınız.
ulkemi terk etmeden once yaklasik 4 yildir surdurdugum fitness hayatimi 7 aydir birakmis bulunmaktayim.
kendi vucudumu taniyamiyorum su an.
her insanin kesinlikle yapmasi gereken hem fiziksel olarak hemde psikolojik olarak iyi yardimi dokunan bir terapi yontemi gibi.
spor yapacağını zanneden insanların yıllık ücretini 6 taksitte ödeyip 1 ay gittiği spor salonlarıdır.eğer spor yapmayı düşünüyorsanız ilk olarak 1-2 ay düzenli olarak dışarıda koşun, yapabileceğinize inanırsanız spor salonuna kayıt olun, spora başlayınca 1-2 ay da istediğiniz kiloya ve fiziğe ulaşamayacağınızı unutmayın, yıllarca ufak ufak aldığınız kiloları kısa sürede veremezsiniz, diyet ve düzgün beslenmeyi de unutmamak lazım.
az önce 45 dakikalık hiit kardiyoyla yaklaşık 700 kalori harcadım aç karnına, umarım enerji olarak erimeyen yağlarımı kullanmışımdır.. pek eğlenmiyorum ama definasyon... zor kirvem zor.
bir nevi stres topudur. sağlıklı ve fit bir beden de cabası.
yalnız öyle sanıldığı gibi basit bir olay değil arkadaşlar. öncelikle antrenmanlarınızı hiç bırakmamanız gerek, sonra düzgün bir beslenme ve kaliteli uyku.
bunlar fitness'ın olmazsa olmazlarıdır. aşağı yukarı 17 yıldır maraton/yarı maraton koşuyorum, son 5 yıldır da kendi çapımda fitness ile ilgileniyorum.
hırs ve sabır işidir.
hırsa ihtiyacın olacak, sabır da hırsına yenik düşürmeyecek.
eğer doğrudan hırs yaparsanız, farklı yollara başvurabilirsiniz. dinamit gibi. dinamit kullanmayı red ediyorum. çünkü öldürücü olabiliyor ve merdiven altıdır.
Yarın başlamayı düşündüğüm spor. Zaten geçen senede gidiyordum ama bazı sorulardan dolayı üyeliğimi iptal ettirmiştim. Hem fit bir vücudum olur hem de stres atarım.
Başlayalı üç gün oldu. ilk gün fazla yüklenmedim ama ikinci gün bayagi sert çalıştım sanırım. Vücutta alışkın olmadığı için tepkisi biraz sert oldu. Dokunduğu yer ağrıyor ve kolum kaldirirken bile efsane bir ağrıya karşılaşıyorum. Göğüs ve ön kol girdim ve ertesi gün (bugun ) dinledim. Bu aksam gitmek zorundayım ama nasıl çalışıcam bilmiyorum doğrusu. Bu işlerle bayagi yakın olan arkadaşlarin hem bu ağrı konusunda hem de program hazırlamak konusunda yardimci olmalarini rica ediyorum.
