takıyorum kulaklığımı önce sakin müziklerle başlıyorum antrenman ortalarına doğru bassı yükseltip daha heyecanlı müziklere geçiyorum akabinde bi duş bi ayna eve geliyorum yemeğimi yiyorum çiçek gibiyim daha da iyisi insanın nefsine ağır gelen şeyleri yapması kadar tatminkar olduğu başka durum zor.
Faydası saymakla bitirilemezken ortamı da sövmekle bitirilemez. iki uç ağırlık kaldıran herkeste bir ego başlar. Dürtüsel mekanizmanın çalışması ile kavgalar ortama eşlik eder. Aldığı Ağırlığı yerine geri koymayanlar, havlu kullanmayanlar, tek bir makineyi babasının tapulu malı gibi kullananlar ve tabii ki fitness hocalarının erkeğe farklı kadına farklı yaklaşımları... Tüm bunlara rağmen yine de fitness güzeldir.
Faydaları o kadar fazladır ki saymakla bitmez. En basitinden spor ruhsal sağlığınızı düzene sokan, strese kabiliyetinizi artıran bir uğraştır. Sonrasında bir erkeğin gücünü hissetmesi ve artırması için en kısa yollardan birisidir fitness. Güçlü hissetmek kadar haz veren çok az şey vardır.
Düzenli yapılabilmesi için bence dikkat edilmesi gereken nokta ağırlık kaldırırken yaşanan acıyı benimsemek ve sevmektir. Yoksa son derece acılı olan bu uğraş 6 aylık peşin verilen gym ücretlerinin yanmasından başka bir şeye yol açmayabilir.
2 aydır ağır olmayan ama geçmek bilmeyen cins bir hastalıktan muzdarip olduğum ve geçmesini beklediğim için ihmal ettiğim spor.
Sıkı bir disiplinle yapmıyordum açıkçası, genellikle 2 gün gidiyordum haftada. Yine de özellikle son 1 aydır sırtıma ve bacağıma sebepsiz kramplar girmeye başladı.
şüphesiz ki görmek isteyenler için burada ibret vardır.
bir kadini belinden sıkıca tutup kendine cekince nefessiz birakmak icin.
tek kolunla ayaklarini yerden kesebilmek icin sarilinca o gucu damarlarinda hissetmesi icin sart.
hedefim ust beden 95 arkadaslar.
86 kiloyla basladim su an 89.
genelde bırakılan bu sebeple minimum altı aylık üyelikler satılan tırıvırı.
Mümkünse havuz olanlarını tercih edin spordan bıkarsanız havuz her türlü iş görür. Hele sauna hamam vs varsa tadından yenmez.
Ama sabah dört yumurta ye öğlen et akşama etli yemek ye derlerse doğruca diyetisyene gidip yapacağınız sporu anlatın o size program versin. Eğer şişmek değilse amaç o kadar protein bünyeye fazla.
Fitnessı sadece agırlık kaldırmak olarak goren sacma zihniyete hatırlatmak isterim ki body building bile bir spordur. Yani siz belli baslı hareketler yaparsınız ve bu oyle boyle vucudunuzu geliştirir bisikletciler yada atletlerin de bacak kasları gelişiyor mesela ozaman o da spor degil. Yüzücülerin omuzlarıı, haltercilerin kolları bodycilerin heryeri. Bu insanlar zaten kendilerini geliştirmek için spor dediginiz seylerin hepsini kullanıyorlar.
fitness spor değildir. fitness para kazanma mesleğidir. gördüğüm zevksiz kezbanlar haric ,hiçbir kadının fitnesscı erkeklerden hoşlandığını gördün mü? ben görmedim. olsa olsa popüler kültür ürünü ,ruhunu satmış ve çirkin kızlar bakar.
sırf am uğruna bu işe girmeyi planlıyorum. 90 kiloyum 1.81 boy her taraf yağ. evet yanlış duymadınız. yağğğğ
en az kaç aya kas yaparım bilen uğraşan biri var mı cidden ihtiyacım var ez pussy. uğraşmış birileri yeşillendirsin pls.
