1.
-
(bkz: amele kası)
inşaatlarda çalışırsanız mümkündür.
2.
-
düzenli seks hayatın varsa medcezir yapmaktan karın ve adonis kasların oluşabilir.
3.
-
salona gitmeseniz de günlük hayatta aktifseniz, yürüyor, koşuyor, yüzüyorsanız, bol su içiyorsanız, dikkatli besleniyorsanız mümkün olandır.
tabi öyle şişik şişik kaslar olmaz bunlarla . ama gayet fit bir görünüm mümkün.
4.
-
metabolizmanızın hızlı olması lazım. tek çözüm bu
