fazla kilolar psikolojik veya herhangi fizyolojik bir rahatsızlıktan kaynaklanıyorsa öncelikle bunun tedavisini görmek.
düzenli ve yeterli beslenmeyi alışkanlık haline getirmek.
yaşa, vücuda uygun bir sporu düzenli olarak yapmak.
uyku düzenine dikkat etmek.
birçok yöntemi içeren yollardır. Ancak bunların içinde en etkilisi, sevişirken bele sarılacak streç filmdir. ikili veya daha üstü partnerli sevişmeler öncesinde, partnerler birbirlerine yardım edip Streç filmi apış aralarından geçirerek sabitlemek koşuluyla sararlarsa hem lömbür sorunu yaşamadan tüm pozisyonların keyfine varabilecekler, hem de 3, bilemedin 5 seans sonra gözle görülür bir incelme yaşayacaklardır. Haydi şimdi mutfağa.
düzenli uyku, düzenli beslenmenin yanında ara öğünler, bol c vitamini tüketmek, fast food tarzı yiyeceklerden uzak durmak. elma sirkesi, beyaz lahana, kırmızı biber vs. gibi yağ yakıcı özelliği olan besinler tüketmek, bol su içmek ve spor yapmak.
