Sabah double espresso içerim. Öğlen türk kahvesi ve akşam da americano içerdim su gibi ve bir sürü çay tahminen günlük 600 mg kafein alıyorum. Çay ve kahve yerine kafein içermeyen bitki çayları ıhlamur, adaçayı, melisa, hibiscus, papatya türevlini tüketiyorum. Kahve yerine de hindistan ya da badem sütü ile matcha içiyorum kafein miktarı daha az ve sağlıklı. Birkaç gün bunlarla devam ettikten sonra çay ve kahve arzum oldukça azaldı ve uykum daha düzeli hale geldi.
sıklıkla yaptığım hareket. bir de şöyle bi alışkanlık geliştirdim gecenin bi yarısı dertliyim mesela alkol alma ihtiyacım var ama evde alkol yok, gidip alma imkanım da yok kahve içmeye başlıyorum.
ama şöyle kötü bir yanı da var bu da üniversite zamanında finallere çalışırken edindiğim alışkanlıktır; sabah 5'e kadar ders çalışırdım, gece yarısından sabah 5'e kadar en az 5-6 kahve götürürdüm. sonra uyumaya gittiğimde böyle kalbimde bir çırpınış, bir yerimde dönüp durma, içimde bir sıkıntı, uyuyamazdım bir türlü... bide bu mereti böyle sürekli içtikten sonra aniden bi gün içmezsen başın ağrıyo.
fazla kafein almanıza, dolayısıyla fazladan enerji almanıza sebep verecek aktivite. bu enerjiyi üzerinizden atmazsanız olacaklar hem komik hem de korkunç olabilir. benim bel altıma vurmuştu. ertesi sabah kalktığımda penisimin gereğinden fazla büyümüş olduğunu görmemle birlikte (ki bu sahip olanın hoşuna gidecek bir büyüklükten öte bir büyüklüktü) nefret ettiğim hastaneye koşmam bir oldu. bir yandan kendi kendime yaşadıklarım hakkında dalga geçip gülüyor bir yandan da endişeleniyordum. korkuyla yaşlılarla aynı sırada hastanede beklemiştim. ya çocuğum olmazsa korkusu tam olarak budur işte. doktor fazla mastürbasyon yapıp yapmadığımı veya kafein tüketip tüketmediğimi sordu. mastürbasyon seviyem gayet normalken birden aydınlanma yaşayarak sorunun evvelsi gün içtiğim on bardak kahvede olduğunu hatırlayıvermiştim. neyseki o günler geçti artık.
demek istediğim odur ki günde maksimum beş bardak sek kahve idealdir. çok seviyorsunuz yahut bir şekilde ihtiyacınız var biliyorum ancak benim yaşadığım gibi bir olayı yaşamak istemiyorsanız bunu bir düşünün derim.
günde 3-4 kupa kahve tüketip üstüne geceleri kuzular gibi uyuyan, elleri, ayakları, bilimum organları titremeyen bir insan olarak diyebilirim ki o oran kişiden kişiye değişir. alkol olayı gibi bir şişe bira ile yamulan var 70 lik rakıya banamısın demeyen insan var. ama herşeyin fazlasında olduğu gibi aşırı kahve tüketimi iyi değildir.
