muhtemelen zamanında fitness yapmış veya buna ilgi duyup salona gitmemiş kişilerin uyguladığı rutindir. evden çıkmadan 60 tane nizami şınav çekilir değişik pozisyonlarda. göğüs, arka kol ve omuz kasları biraz toparlandığında ise kendini dışarı çıkmaya hazır hisseder.
aslında bu erkeke evden çıkmadan önce duş da alır. bu yüzden duştan önce şınav çeker ve duşunu alıp çıkar. o yüzden kokmaz. ki şişman tipler gibi sarkık vücutlara sahip olmadığından ve bakımlı olduklarından gerekli losyon ve deodorantları kullanırlar.
