evde ancak belirli sınırlar içinde yapılabilir. çok fazla hacimlenemezsiniz. ancak fit olabilirsiniz tabi ki. bunu yapmakta kararlı iseniz. bir adet direnç lastiği ve tony horton ın p90 ev fitness programıyla amacınıza ulaşabilirsiniz. zayıfsanız kas yapmanızı, fazla kilonuz varsa ideal ölçülere ulaşmanızı sağlayan bir programdır. 2 sene önce 3 hafta düzenli yapıp gözle görünür sonuçlar elde ettim. denemenizi tavsiye ederim.
evde vücut yapılmaz, evde fit kalınır. günlük 20-30-40 mekik, 10-20 şınav ceksen, göbek diye bi sorunun olmaz, vücudun kendini salmaz kendini dinç hissedersin, uyku problemin ortadan kalkar.
ya başlığı görünce ilk başta ellerinde deney aletleri vücut yapmaya çalışan uzaylılar hayal ettim. sonradan anladım kas geliştirmek olduğunu. uykum geldi herhalde. ben yatıyorum sözlük.
Yapabilirsiniz tabi. Öyle 3 ayda şöyle vücut yaptım böyle vücut yaptım diyenlere çok takılmayın. Bu iş ôyle hemen olmaz. Zamanla olacaktır.
Vücut yapmak demek de illa öyle hayvan gibi olacaksınız anlamına gelmiyor. Zaten o kilolara yağ oranı düşük bir şekilde çıkmanız çok zor. Siz sporunuzu yapın illaki faydası olacaktır.
