Bir çok erkeğin forma geçip sonrada kas yapmaya başlamasıdır. Ancak bazıları Herkül olmaya çalışmaktır. iki damla kas yapınca kızlar peşinizden koşmayacaktır Sadece katlanabilme süresi artacaktır.
evde vücut geliştirmek için yapılan sporsal hareketlerdir.
1. 31 çekmek
2. bulaşık yıkamak
3. perde takmak
4. duvarları silmek
5. 2 dambıl alıp kafana göre kaldırıp indirmek.
evde spor yapmanın insana işkence gibi gelmesi var. spor salonu daha cazip, hem makinalarda falan çalışırsınız, hemde başınızda bir uzman olur. bu sayede yanlış kasları çalıştırarak sakatlanma riskide azalır.
vücut geliştirmek şu son senelerde tüm erkeklerin heveslendiği bir konu oldu. vücut geliştirmek için fitness salonları yazılmak yerine evde çalışanlar da hiç de az değil. fakat evde yapılan hareketlerin acemiliğinden ve bir programa bağlı olunmadığından "amele kası" denilen kaslar ortaya çıkıyor. kaslar arasında orantısızlıklar ve kas yapıcam derken gülünç duruma düşenler oluyor.
vücut geliştirme bölgesel değil bir bütün olarak yapılınca tam olur. sadece göğüs olum omuzların dar olması veya karın kası olup göğüsün olmaması çok büyük eksikliklerdir.
evde çalışıcak olanlar varsa body konulu forumlara üye olup , bu işin ustalarından öneriler almalarını öneririm.
