vucudu fit ve kasli yapan sey, spor salonu degildir. dogru egzersizleri dogru sekilde disiplini yitirmeden yaptiginiz ve sporu birakmadiniz halde, spor salonunda saatlerini harcayan birinsinden kat be kat iyi vucut yapabilirsiniz. disiplin disiplin disiplin..!
Dipnot: tabi protein ve bcaa takviyesi de yapilmali.
Ne kadar olmaz yapamazsınız falan denilse de plaj vücudu istikrar ile yapılırsa çok güzel de oluyor efendim. Ben ilkten şınavla başlıyorum daha sonra 30 Luk dambıllarla istediğim her hareketi yapabiliyorum. Yeter ki isteyin. Spor salonlarına para falan veremem.
