Daha çok açma germe ve hafif ısınma hareketleri yapıyorum hemen her sabah. Sonra duşa girince pamuk gibi oluyor insan. Spor değil de kasları açmak diyelim.
Fitnessa gitmeye üşenmeye başladığımdan dolayı bende evde yapıyorum artık.Çok güzel hareket setleri var.Dambıllarla birlikte baya iş görüyor.Önemli olan istek.istekliyseniz gelişirsiniz.
ben 4 yıldır evde yaparım. çalışma aletleri bakımından bir sehpa bir de 30 kiloluk dambıllarım var. yok salona gitmeden olmaz diyenler çok var ama iradeyle yapıldığında gayet de işe yarar.
