Tüm olay düzenli olarak yüklemeyi arttırıp amaca göre beslenmekle alakalı. Yüklemeden kasıt illa agırlık arttirilması degildir. Evde 10 şınav cekebiliyorken 15 e yukseltirseniz buda yukleme sayılır felan. Yani cevap egzersiz biliminin bize basitce gösterdigi gibi evettir.
Dumbell seti ağırlık sehpası ve koşu bandı ile örneğin nasıl shoulder cable cross yapılacaktır. Demek istiyorum ki spor salonun verdiği verimi ve motivasyonu evinizde alamazsınız.
Dostlar bu konuya şöyle bir açıklık getirmek istiyorum. Evde spor yapılır mı? Yapılır. Amaç formda kalmaksa yani stabil durumunu korumak ise bunu yapabilirsin. ancak evde spor yaparak vucut geliştireceğim kilo vereceğim yag yakacagım definasyondayım bulkdayım diyemezsin. çünkü evde spor yaparken ( evdeki 3 5 dumbell ve barfiks barı ile) bu dediklerini yapamazsın.
