evde kas yapma yöntemleri

entry12 galeri0
    12.
  1. Anneye bi yakın ol öyle bir kas yaparsin ki perde çıkarma perde takma derken koltuk çek koltuk it derken bi bakmışın baklava olmuşun.
    0 ...
  2. 11.
  3. 10.
  4. evde kaş alma yöntemleri olarak okuduğum cümle. alla ala bunun kuaförde kaş alma, evde kaş alma, okulda kaş almasımı var diye düşündüm.
    az önce feys de " aslında sende herkes gibiymişsin" yazısını "aslında sen de manken gibiymişsin" diye okudum.
    0 ...
  5. 9.
  6. üç litrelik gazoz şişeleri dahi işinizi görür.
    1 ...
  7. 8.
  8. su alma işini kapıcıya, sucuya bırakmak yerine kendinizz alın. dumbell almaya da gerek yok beleş.
    0 ...
  9. 7.
  10. barfiks, şınav, dumbell ve mekik.

    gerisi hikaye. ha bir de koşu bandı alıp, kondisyonunuzu artırabilirsiniz..
    ama sağlam bir vücut istiyorsanız, kıyın parasına gidin salona derim.

    +

    annenize söyleyin, protein ağırlıklı yemekler yapsın size, yağı az olsun.
    tavuk-balık-et filan..
    1 ...
  11. 6.
  12. şınav çekmek, mekik çekmek, ağır eşyalar kaldırmak.
    1 ...
  13. 5.
  14. arada el değiştirilmesi gereken yöntemlerdir. hem yeni bir partner edinmiş gibi heyecan, hem de kasların orantısız büyümesine önlem olsun diye.
    3 ...
  15. 4.
  16. annenin yakının da dur. gerisi gelir.
    2 ...
  17. 3.
  18. 2.
  19. 1.
  20. yaz gelmesi ile birlikte kaslı bir vücuda sahip olmak isteyen erkek kardeşlerimizin* fitness salonlara verecek kadar çok paraları olmamasından mütevellit kas yapma işini kendi çabaları ile evde yapmaları için uyguladıkları yöntemlerdir.

    bunlar neler olabilir diye düşündüm ve şunları buldum:
    *ebru şallı ile plates yapabilirler hem spor olur hem gözlerimiz için seyirlik bir abla.
    *bir dambıl* alıp onunla çalışabiliriz.
    *annenin ev işlerine yardım edebiliriz: perde asmak, halı yıkamak vs.
    * şınav, mekik, barfiks zaten yapın.
    *bi de sağ el ile bir şeyler yapılabilir**.

    yöntemler artırılabilir.
    4 ...
© 2025 uludağ sözlük