Ya var ya boyle bi sey olamaz bu nasil makina amk boyle bug mi olur?
Normalde 3x antrenman yap bu kadar agrimaz gotun basin. Tekte yikildik. Bakkala giderken kopek kovalasa kosamam buyur kanka sağ buttan basla isirmaya derim..
Tanim: zaman zaman rutininizde de gerceklesme olasiligi olan ama siddeti asla ilk haftaki kadar olmayan kas agrilaridir.
uzun bir aradan sonra yapılan spor ile birlikte ortaya çıkan durumdur. tembel kasların tekrar harekete geçmesi ve noluyoruz demeleridir. aynı şey, sınava uzun bir aradan sonra çalışmaya başlayıp ertesi gün çekilen baş ağrısıdır.
bunun en kolay çözümü sıcak su ile duş almak, potasyum içerdiği için muz yemek ve en önemlisi masaj yaptırmaktır.
Ertesi gün önemli bir iş varsa kas gevşetici kullanılabilir ancak doğal iyileşme süreci daha sağlıklıdır.
Bu ağrıların tekrarlanmaması için düzenli olarak spor yapılabilir, spor yapılmıyorsa her sabah yapılacak açma germe hareketleri ve çalışmayan kasların çalıştırılması işe yarayacaktır.
