rahatlatan bir eylemdir. daha da ötesini istiyorsanız ayağa kalkın, ıssız bir okyanusun kıyısında olduğunuzu hayal edin, kollarınızı açabildiğiniz kadar yana açın göğüs kafesini gerecek kadar, bunu yaparken derin bir nefes alın sonra kollarınızı içten bir ohhhh diyerek serbest bırakın ki kollar bacağınıza çarpsın.
