Bana göre erken yatmak zaman kaybıdır ve yapılmaması gerekir. Geberdiğimizde bol bol yatıcaz zaten. zamanınızı aktiviteler ile geçirin. Erken yatmanın hiç bir avantajı yoktur. Ama illa erken yatıcaz diyorsanız. Zıbarın ve size Avenged Sevenfold un Second Heartbeart şarkısını tavsiye ederim.
eğer ciddi bir uyku problemi olanlar ikea'dan* böyle hafif sallanan, rahat tv koltuklarından almalıdır. 5 dakika sallanıyorsun, sonra mayışıp yatağına gidiyorsun, deliksiz uykunu çekiyorsun. şayet günde 6 saat uyuyan ben aldığımdan beri günde 9-10 saat rahat bir şekilde uyuyorum. tabii bu kadar uyku da benim gibi çalışkan bir insana fazla geldiğinden, kendime ikea'dan bir kahve makinası aldım, bol bol kafein alarak daha az uyuyorum.
Eğer öğrenciyseniz yarın yazılı olcağınızı ve hiç çalışmadığınızı düşünün ipne şeytan hemen uykunuzu getirir.Bayılır bu konularda uyku getirmeye...
Şeytan:Doğru söylüyo... Dadından yinmez be...
vücudunuz gençse yada siz öyle hissediyorsanız ilaç vb. kullanmayınız, bitki çayları doğal şeylerdir içmekte fayda olmakla birlikte bir anlık uyku getirebilir. insan vücudu alışkanlıklara bağlılıkla direncini gösterir eğer devamlılığa sahip erken kalkma huyunuz var ise zaten erken yatmak zor olmayacaktır. tabi anlattıklarım uyku hastalığınız yok ise.
"Uykum gelse de yatsam" düşüncesiyle saatlerce bilgisayar, televizyon vs. karşısında oturmak yerine, yatağa uzanıp gözleri kapamak. Yıllar süren uykusuzluğun ardından bir senedir uygulamaktayım; hakikaten işe yarıyor.
