irade meselesidir. erkeklerin bir kısmı, yaz geldimi tişörtüne sıvmayan arkadaşlarını görünce gaza gelip soluğu fitnes salonlarında alır bilinçsizce. ancak bu iş herkesin harcı değildir. yalnızca irade, sabır ve azmi olan o dudak ısırttıran vücutlara sahip olur.
Doğru çalışıldığı takdirde Mutlaka sonuç verecektir.
Öncelikle düz bar gerekiyor. Sirkeci tarafında 30-35 liraya satılmakta. Bar ile beraber alacağınız 10-15 kilo yeterli olacaktır. Kilo başına 3-4 lira arası fiyat veriyorlar.
Barı aldıktan sonra hakan demiray'ın videolarına bakabilirsiniz. Yapılabilecek bütün hareketleri en doğru şekilde göstermiş. Sonuç veriyor.
Yalnız protein tozu ve aminoasitlerden uzak durmalısınız. ilk 3 ay boyunca kesinlikle kullanılmaması gerekiyor, sonrası için de tavsiye etmem.
bir türlü anlam veremediğim çabadır. bu çocuklara, gençler bakın self improvement is masturbation, self destruction might be the answer. demek istemişimdir hep.
Fitness salonunun verim vermediği hadise. Yapılan kas 2 ay sonra sarkıyor. Alın evinize barfix çubuğu üzerinde çalışın, hacım konusunda bünyeler arası farklılıklar oluyor ama vücudunuz şekil alacaktır.
7 aydır fiilen yapıyorum ve cidden başka bir amacım yok bunu anladım. yani ne bileyim, çevremden olumlu tepkiler alıyorum ama pek takılmıyorum buna... olumlu tepki almasam da yapardım bunu... gözüme iyi görünüyor böyle, iyi hissediyorum.
ha, tabiki kız kaldırmak için yapanlar da var, yok değil ama genellememek gerek.
bir de kas yapmayı abartmamak gerek yani tamam biceps, triceps, kanatlar çıksın ama öyle 50 cm kol ile dolaşmak çok doğru olmaz, abartmayın yani.
ilk 1 ay azimle 'vücuuuoooğhht' nidaları eşliğinde çalışma sonrasında 'ağbi biz yapamayız düzenli beslenmiyoruz' yakınmalarıyla son bulan çabadır..azimli olup hakkını vererek çalışanlara saygılar.
