itici falan değildir. şöyle değildir, diyet yapmak sadece kuş gibi yemek değildir. amacınıza uygun bir diyetiniz vardır ve ona göre yersiniz.
ama genel anlamda amaç yağ yakmaksa tabi ki bir protein diyeti yapılır. protein diyeti yapılmadan, beslenmeye ve uykuya dikkat edilmeden yapılan spor yarar değil, zarardır.
insanı ya kalp hastalıklarına sürükler ya da kuvvetsizleştirir.
zaten iyi bir beslenme şekli olmadan spordan verim alınması da imkansızdır.
